Stress
Kamis, 20 Oktober 2022
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stres merupakan bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila penyesuaian diri terhadap perubahan yang terjadi berlangsung lama dimungkinkan stress dapat merusak kesehatan kita.
Gejala - gejala Stres
- Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar tidak seperti biasanya.
- Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.
- Nafsu makan berkurang atau sebaliknya makan lebih banyak.
- Mudah tersinggung.
- Sulit konsentrasi.
- Ada keluhan dari beberapa anggota badan seperti sakit kepala, sakit perut, sakit maag, keringat berlebih.
Dampak Stres
Dampak stres karena pekerjaan atau situasi lainnya tidak hanya mengganggu kejiwaan, tapi juga akan berdampak pada kesehatan fisik secara menyeluruh. Insomnia, sakit kepala, gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, depresi. Penyakit kardiovaskular, hipertensi, gangguan irama jantung. Sakit perut, sembelit, diare, tukak lambung.
Cara Menghilangkan Stres Menurut Islam
- Shalat. Cara menghilangkan stres menurut Islam yang pertama adalah melaksanakan shalat. ...
- Berdoa. Memoohon kepada Alloh agar diberikan jalan untuk menyelesaikan masalah
- Mendasari Niat dengan Ikhlas ketika akan melakukan sesuatu aktifitas/pekerjaan
- Berdzikir setiap waktu baik secara lisan maupun dalam hati
- Bersyukur dan Berserah Diri (Tawakal) terhadap apa yang sudah dicapai, namun selalu introsfeksi diri untuk rencana yang lebih baik